2008-11-14 10:50:46 jolanda

Svakodnevni ritam života može bitno da utiče na vaše zdravlje. Ako se ne prilagodite nametnutom, nehumanom ritmu-imaćete ozbiljan problem. Većini ne uspeva da se emotivno isključi kada je posao u pitanju. Vremenom taj emotivni naboj uzima svoj danak, i to obično u najgorem trenutku-kada se sve nakupi. Vreme je da negativne misli ostavite iza sebe jer one mogu da ozbiljno utiču na vaš život. Naime, novije studije pokazuju da optimizam ili pesimizam utiče na kvalitet i dužinu života. Podrazumeva se da ne živite spokojno kao ljudi u reklami za pivo. Trudite se da ne dobijete izgled "silovane veverice", jer su negativne misli i stres uslovno posledična boljka. Jedina šansa vam je da fizički i duhovno počnete "pozitivno" da utičete na vaš karakter. Potrudite se da kanališete bujicu misli koja vas konstantno bombarduje. Ako su vaše misli uglavnom negativne, takav je i vaš pogled na život. Ali, ako mislite uglavnom o lepim i kreativnim stvarima, optimistički ćete imati više šanse da kreativno utičete na vaš mentalni sklop. Naučnici koji u posljednje vreme sve više pažnje poklanjaju optimizmu i tome kako on utiče na zdravlje, tvrde da raspoložene osobe uspešno akumulumiraju stres. Te osobe imaju i jači imuni sistem i otpornost na prehlade i viruse. Isto tako, pozitivno razmišljanje smanjuje rizik od srčanog infarkta, a osobe koje češće misle o vedrijim stvarima puno se lakše nose i s težim životnim situacijama. Na kraju krajeva, pozitivno razmišljanje vodi dužem životu.

Kako održavati borbeni moral?

Naročito kada nam se sve čini crnim da crnje ne može biti? Bujica misli koje nas svakodnevno opsedaju može ići ili u pozitivnom ili negativnom smeru. Kada je tema vašeg 'unutrašnjeg razgovora' uglavnom negativna, vaša će percepcija događaja i subjektivan pogled na stvari nadjačati logiku i razum. Ako sve to ostavite postrani i naoružate se pozitivnim mislima, vaš će 'unutrašnji monolog' biti realniji.

Negativne misli su vrlo opasne

Svakodnevnica lomi našu dobru volju na svim poljima. Ako ne kanališete degradirajuću filosofiju, počeće da gospodari vašim osećanjima. To je siguran put u duševni pakao-koji često utiče i na vaš fizički izgled. Odvajanje pozitivnog od negativnog i konstruktivna selekcija tema sa ljudima iz vašeg okruženja, vam je jedina nada. Izbegavajte dijaloge sa ljudima koji se non stop žale u životu. Mnogi će od nas u prvi plan istaknuti nešto negativno, dok će uspesi proći neprimećeni, ako ćete moći da ih prepoznate.



Izbegavajte da kada dobijate prvu informaciju o nečemu, izbegavajte očekivanje najgoreg.

Ili je crno ili je belo. Upravo ova rečenica opisuje način na koji percipirate stvari. Kod vas ne postoji sredina, a sebe obično vidite kao totalnog luzera ili pak kao genijalca.

Prepoznali ste se? I opet vas negativne misli vuku u smeru – nema mi leka. Nije istina. Proces 'oporavka' će biti dugotrajan i mukotrpan, baš onakav kakav je pesimistima najteži. Ipak, bez obzira na sve, skupite sve pozitivno što imate u sebi, čeka vas veseliji život.


Kategorički se klonite ovakvih deviza:

- Nikada to nisam pre radio
- To je previše komplikovano
- Nemam dovoljno vremena
- Nema šanse da ću uspeti
- Ovako je dovoljno dobro
- To je za mene velika promena
- Niko neće da priča sa mnom
- Nikada neću naučiti kako da se borim sa stresom

Ovo neka vam bude izvor inspiracije:

- Ne govorite sami sebi ono što ne biste rekli nekome drugome!
- Ovo mi je prilika da naučim nešto novo
- Možda postoji rešenje
- Postaviću prioritete i baciti se na posao
- Potrudiću se koliko mogu
- Uvek može bolje
- Probaću
- Potrudiću se da bolje komuniciram sa drugima
- Učinit ću sve da pobedim stres

I za kraj - češće analizirajte svoja razmišljanja. Ako uvidite da su ona pretežno pesimistična, sagledajte ih malo bolje i pokušajte o istim događajima da razmišljate pozitivnije. Počnite vodeći se ovim zlatnim pravilom: Ljudi ne vole nesrećne ljude, to bilo isto kao kada bi svi bili fanovi poslednjeg vozača na tabeli formule 1.

Stres vam može doći glave /